Сильная раздражительность, причины ее возникновения. Причины раздражительности у женщин

Когда весь свет не мил. Как избавиться от раздражительности, нервозности и агрессии у женщин

Сильная раздражительность, причины ее возникновения. Причины раздражительности у женщин

Женская нервная система – тонкий механизм. Стальные канаты нервов представительницам прекрасного пола только снятся, а вывести из равновесия иногда может любой пустяк. Журнал «Вдвоем с тобой» разобрался, как справиться с гневом и раздражительностью у женщин, и готов поделиться информацией, которая сделает вашу жизнь радостнее.

http://womanway.online

Раздражительность и агрессия у женщин: причины недуга

Мудрая природа сделала так, что агрессивное поведение характерно в большей степени для мужчин. Гормон тестостерон, отвечающий за агрессию, позволял им отражать атаки противников, противостоять хищникам и добывать пищу. У женщин уровень тестостерона минимален, поскольку им эти функции выполнять не приходилось, и хранительнице домашнего очага надлежало быть доброй и ласковой.

Эволюция не могла учесть особенности жизни современной женщины, в которой на нее нагрузка ложиться ничуть не меньшая, чем на мужчину, и поводов для проявления негативных эмоций более, чем достаточно. Причины раздражительности у женщин делятся на три основные группы: психологические, физиологические и патологические, на детальном описании которых мы остановимся ниже.

Психологические причины

фото с сайта http://rosa-tv.com

Большие и маленькие переживания накапливаются и расшатывают нервную систему, в результате чего всплеск эмоций может спровоцировать незначительный повод, который в нормальном состоянии даже не удостоился бы внимания. Раздражительность и агрессия у женщин возникает в таких случаях:

  • Стресс. Душевные потрясения, придирчивость начальника, плохая успеваемость детей, развод или грубость продавщицы в магазине – стрессогенных факторов более, чем достаточно. В шкале оценке стресса, применяемой психотерапевтами, оценивается суммарное влияние всех стрессовых ситуаций, и даже из маленьких стрессов складывается ударная сила. Седативные препараты, психотерапевт или задушевная беседа с подругой выручат всегда.
  • Усталость. Не имеет значения, что именно выбило вас из сил – умственная, физическая или эмоциональная нагрузка. Накопившаяся усталость совершенно лишает сил, и заставляет думать лишь о возможности передохнуть. В этот период взрыв негатива вызывает любой повод, не всегда реальный. Учитесь отдыхать, без этого простого умения все ваши старания никто не оценит.
  • Недовольство собой. Чаще всего дам не устраивает их внешность. Лишние складочки, коварные морщинки или недостаточно густые локоны… повод для переживаний найдется у каждой, если хорошенько поискать. Помните, что несовершенство существует исключительно в вашей голове, и приобщайтесь к движению бодипозитива. Но записаться в спортзал или к косметологу тоже не помешает.
  • Недовольство близкими. Поводами для недовольства может стать все что угодно – от маленькой зарплаты до домашнего насилия, и степень нервозности совершенно не коррелирует с весомостью первопричины. В таком случае в первую очередь нужно решить, хотите вы оставаться вместе с этим человеком, и если да, то придется брать себя в руки и проговаривать свои эмоции, вместе ища выход.

Синдром хронической усталости

Не путайте обычное переутомление с синдромом хронической усталости.

Это патологическое, которое формируется после перенесенных заболеваний, и характеризуется нарушением сна, снижением иммунитета, изменением поведения, выраженной слабостью и упадком сил.

Отличительным признаком служит тот факт, что состояние не улучшается даже после длительного отдыха. Лечением СХР занимаются совместно психотерапевты и терапевты.

Физиологические причины

фото с сайта http://health-ambulance.ru

Особенность функционирования женского организма состоит в том, что для него нехарактерен стабильный гормональный фон. Его колебания сопровождают женщину всю жизнь, вплоть до наступления менопаузы, и отрицательно сказываются на спокойствии и невозмутимости. Интенсивные гормональные бури типичны для следующих периодов:

  • Предменструальный синдром. Вторая фаза цикла характеризуется главенствованием прогестерона и снижением количества эстрогенов, которые угнетают эффекты тестостерона. Это создает благоприятную атмосферу для переменчивости настроения, и взять под контроль свои эмоции практически невозможно. Выраженность ПМС обычно нарастает с возрастом. Кроме того, доктора отмечают связь между раздражительностью в предменструальном периоде и весом, и в группе риска оказываются худышки.
  • Беременность. Вынашивание ребенка сопровождается колоссальными переменами уровня гормонов в крови, особенно интенсивными в первом триместре, когда женщине очень сложно справиться с раздражительностью. Следующим критическим периодом становится предродовый период, когда накатывает тревога за нормальное течение родов и будущее материнство.
  • Климакс. К резким скачкам гормонов в предклимактерическом периоде добавляется плохое самочувствие, которое никак не способствует благодушию. Самостоятельно бороться с гневом и раздражительностью практически невозможно, но в это время отлично работают растительные препараты с фитоэстрогенами, которые позволяют спокойнее пережить тяжелые перестройки.
  • Грудное вскармливание. Женщины в это время особенно чувствительны и уязвимы, чутко реагируют на малейшие неурядицы. Абсолютному спокойствию мешает чувство ответственности за малыша, на которое накладываются бессонные ночи, недостаточность отдыха и свободного времени

Несмотря на то, что повышенная раздражительность по этим причинам – вполне нормальное явление, не стоит мириться с такой ситуацией. Безопасные и эффективные методики, описанные ниже, помогут вернуть комфортное самоощущение и гармоничные отношения с близкими.

Патологические причины

фото с сайта http://naromed.ru

Целый ряд заболеваний сопровождается изменением эмоциональной устойчивости женщины. Конкретные проявления зависят от характерологических особенностей, и могут выливаться в плаксивость, нервозность, агрессивность или раздражительность. Если вас беспокоит раздражительность, причины следует поискать в следующих патологиях:

  • Тиреотоксикоз. Гиперфункция щитовидной железы всегда сопровождается ухудшением характера. Другими проявлениями заболевания являются похудение, повышение артериального давления, учащенный пульс, потливость, возможно изменение формы шеи. В таком случае лечить нервы и раздражительность придется у эндокринолога, и возможно даже у хирурга.
  • Интоксикации. Слабость и утомляемость снижают устойчивость к психологическим нагрузкам, поэтому в период выздоровления после инфекционных заболеваний, после алкогольной интоксикации или при заболеваниях печени приходится делать скидку на состояние здоровья человека.
  • Психические расстройства. Депрессии, биполярные расстройства и неврозы сопровождаются повышенной эмоциональной лабильностью. Эти заболевания лечатся медикаментозно, под контролем врача.

Невроз худеющих

Особняком стоит сильная раздражительность, причины которой кроются в диетическом питании. Низкоуглеводные диеты уменьшают количество эндорфинов до критического уровня, делая человека откровенно несчастным. Даже на очень строгой диете периодически балуйте себя долькой черного шоколада.

Как избавиться от раздражительности без лекарств

фото с сайта https://www.crimea.kp.ru

Заметив за собой признаки агрессивности и раздражительности, в первую очередь следует пересмотреть образ жизни. Организм сигнализирует вам о том, что ему необходима поддержка, поэтому берите себя в руки, и действуйте:

  • Нормализуйте сон. Что бы ни случилось, спать вы должны достаточно. 8 часов в сутки – потребность организма, и пятничные посиделки с подругами не стоят ваших расшатавшихся нервов.
  • Бывайте на свежем воздухе. Вашему мозгу категорически необходимо больше кислорода, так что начните бегать по утрам или найдите приятного компаньона для пеших или велопрогулок.
  • Отдыхайте. В ежедневном расписании выделите ровно 1 час на занятие, доставляющее вам удовольствие. Это может быть чтение книги, общение на любимом форуме, лежание в ванной, вязание – все что угодно.
  • Питайтесь правильно. Отставить голодные диеты! Ваше питание должно быть сбалансированным, ведь если не превышать суточную норму калорий, похудение все равно будет идти. Пусть потеря веса будет медленной, зато не придется бороться с раздражительностью.
  • Станьте организованней. Осваивайте тайм-менеджмент и учитесь планировать дела так, чтобы оставалось время и для себя. Заведите ежедневник, в который будете записывать малейшие планы, вплоть до «пополнить счет на телефоне». Это позволит не накапливать дела, и не брать на себя больше, чем сможете сделать.

Все перечисленные мероприятия, по сути, являются профилактикой стрессов и усталости. Кроме нормализации эмоционального фона, вы отметите улучшение самочувствия и работоспособности.

Физические нагрузки для хорошего настроения

фото с сайта http://im-ho.com.ua

Мышечная работа позволяет сбросить напряжение, привести в норму внешний вид, возвращая уверенность в себе, необходимую для спокойствия и счастья. Вид спорта особого значения не играет, но успокаивающим действием обладают такие дисциплины:

  • Йога. Концентрация на выполнении асан, особенно в сочетании с медитативными практиками, благотворно действует на нервную систему.
  • Пилатес. Плавные, размеренные движения в сочетании с дыхательными приемами помогают избавиться от нервозности и раздражительности.
  • Стретчинг. Открывая для себя новые возможности своего тела, вы отметаете все несущественное и раздражающее, как второстепенные факторы.
  • Велоспорт. Длительная езда на велосипеде сходна с медитацией – монотонные мышечные движения, уличный гул и мелькающие перед глазами пейзажи отлично успокаивают.
  • Плавание. Успокаивающее действие воды общеизвестно, ведь она дарит ощущение легкости и очищения, столь необходимые в напряженные жизненные периоды.
  • Контактные виды спорта. Побоксировать, представляя вместо груши лицо неадекватного босса – что может быть лучше для сбрасывания накопленной агрессии?

В занятиях спортом важна систематичность. Субботний поход в спортзал – лучше, чем ничего, но все же постарайтесь уделять физнагрузкам внимание 3-4 раза в неделю.

Нервозность и раздражительность у женщин: лечение медикаментами

фото с сайта https://myfamilydoctor.ru

Не стоит опасаться приема лекарств, надеясь справиться с душевными бурями исключительно усилием воли. Препараты сделают вашу нервную систему более устойчивой, и помогут пережить самый сложный период. Выбирать придется из таких лекарственных групп:

  • Седативные – лучше выбрать препараты на растительной основе, такие как глицин, новопассит, фитоседан, деприм и др. При отсутствии эффекта в ход пойдет тяжелая артиллерия, например, фенибут, адаптол, тенотен или афобазол.
  • Витамины группы В – комплексные препараты нейровитан, нейробион, нейрорубин являются стандартом лечения психогенных заболеваний.

И обязательно побалуйте себя чем-нибудь приятным. Запишитесь на курс массажа с аромамаслами, отправьтесь в отпуск или купите давно приглянувшуюся сумочку – сейчас это не блажь или баловство, а элемент комплексного лечения.

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/kogda-ves-svet-ne-mil-kak-izbavitsya-ot-razdrazhitelnosti-nervoznosti-i-agressii-u-zhenshhin.html

Причины раздражительности у женщин, симптомы и проявления

Сильная раздражительность, причины ее возникновения. Причины раздражительности у женщин

Каждый процесс, проходящий в организме человека, регулируется нервной системой, которая отвечает за общее состояние здоровья. Ни одну сотню лет медицина утверждает, что большая часть существующих заболеваний становятся следствием расстройства нервной системы.

Раздражительность, причины которой не замечать становится все сложней, поражает нервную систему, а та мгновенно реагирует на раздражители. Реагируют люди по-разному: кто-то с гневом и агрессией, а кто-то тихо, но внутреннее переживание остается сильным одинаково.

Какими симптомами сопровождается раздражительность?

Многие люди отмечают, что им сложно контролировать свое поведение в такие секунды. У них меняется и речь, и координация движения, даже глазные яблоки начинают быстро бегать. Следом поступает ответ от вегетативной нервной системы: холодеют и потеют ладони, пересыхает в горле, по телу чувствуются мурашки. Невроз налицо.

Какие симптомы невроза можно назвать основными:

  • плаксивость;
  • тревожность;
  • снижается память, мыслительные способности, внимание;
  • расстройства сна из-за перевозбуждения;
  • снижение потенции и либидо;
  • высокая восприимчивость к стрессам;
  • обидчивость, ранимость;
  • зацикленность на травмирующей ситуации;
  • чувствительность к перепадам температуры, громким звукам, яркому свету;
  • вегетативные нарушения: колебания АД, нарушение работы желудка, потливость, сердцебиение.

Причины раздражительности

Главными причинами повышенной раздражительности становятся следующие: психологические, физиологические, а также реакция на медицинские препараты и алкоголь.

Физиологические причины:

  • заболевания эндокринной системы;
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • дефицит питательных веществ;
  • предменструальный синдром или гормональная перестройка.

Психологические причины:

  • недосыпания;
  • частые стрессовые ситуации;
  • хроническая усталость;
  • депрессия и тревожность;
  • нехватка витаминов.

Для человека, у которого наблюдаются раздражительность и симптомы нестабильного состояния, всплеск эмоций может появиться из ничего. Например, шум дрели, посторонние крики, затеянный соседями ремонт.

Почему-то большинство людей считают, что любое раздражение правильно будет подавить в себе, получая в награду восхищение окружающих их выдержкой и силой воли. Однако для здоровья это очень вредно и всегда приводит к возникновению заболеваний.

Если поговорить с такими людьми, то в 90% случаев выяснится, что они даже не знают о том, как бороться с раздражительностью и нервозностью, если не подавлять ее. Оказывается, достаточно лишь немного сделать коррекцию своего восприятия, изменить отношение и весь негатив может смениться на позитив.

Известно ведь, что накопленная раздражительность приведет к неуравновешенности, психическим срывам и хроническим заболеваниям.

Если терпеть это постоянно, то неизбежно настанет момент, когда сдерживаться станет сложно, поэтому самый невинный повод может вызвать бурную реакцию.

Недовольство собой только подливает масло в огонь, и раздражение становится еще большим. Невротическое состояние закрепляется настолько прочно, что избавиться от него быстро будет невозможно.

Причины раздражительности у женщин

С чем связана раздражительность женщин? Причин, по которым хрупкая женщина становится агрессивной и нервозной, множество, но в быту мы часто слышим такое выражение, как «беспричинное раздражение».

Однако врачи с такой постановкой вопроса не соглашаются, считая, что ничего в мире не может случиться без причины. Но женщина всегда загадочна, поэтому догадаться и выяснить, почему же она в тот или иной момент резко меняется, сложно.

Особенно невозможно сделать это, если пытаться разбираться самостоятельно, не имея на то медицинского образования.

Причина нервозности – загруженность

Если вокруг масса дел, а помощников днем с огнем не найдешь, приходится все делать самой, взваливая на женские плечи и дом, и семью, и работу. Рассматривая режим женского дня, можно увидеть целый список обязанностей, расписанных поминутно.

Ранний подъем, сбор всех членов семьи, малыши отправляются в сад или школу, а она сама вовремя появляется на работе.

Там скорость не сбавляется, ведь нужно в течение всего рабочего графика, который, порой, ненормированный, выполняет все профессиональные обязанности, а потом возвращается с работы и домашние заботы продолжают колесить вокруг.

Идеальный вариант – возлагать свои обязанности на всех членов семьи. Может быть, это будет сложно, но возможно все.

Причинами возникновения нестабильного состояния становится неприятие общепринятых норм в поведении общества. Если человек не согласен жить и работать так, как требует от него окружающая обстановка, естественно, что приходит раздражение.

Многие женщины отмечают, что на рабочем месте им приходится делать вид, что их все устраивает, подчиняться, не обращать внимания на крики. Все это угнетающе действует, при этом еще больше подливает масло в огонь. При возвращении домой, когда можно расслабиться, происходит выплескивание негатива на членов семьи.

Во всех бедах становятся виноваты муж, дети, домашние питомцы и все, кто попадается под горячую руку.

Как же быть? Психологи предлагают пройти тест на раздражительность, чтобы выявить, насколько человек подвержен тем или иным воздействиям.

Все члены семьи должны с пониманием относиться, помогать морально, дать какое-то время передохнуть и зарядиться новыми силами.

Если наступает выходной день, не нужно сидеть всей семьей у телевизора, ведь можно отправиться на природу, сходить в гости, в увеселительные заведения. Одним словом, отвлечься и сменить обстановку.

Конечно же, нехорошо, если вся семья будет всегда подстраиваться, поэтому нужно научиться любить себя и уважать. Добивайтесь уважения на работе, не позволяйте перекладывать на себя лишние обязанности. Если работа не устраивает, следует подумать о ее смене, выбирая, что важнее всего. Очень многие проявляют решительность и после не жалеют об этом.

Причина нервозности – слишком завышенные требования

Люди, у которых низкая самооценка очень часто пытаются завысить требования к себе самому. Когда не все складывается так, как хотелось бы, на работе и в семье, то раздражительность укореняется в нашем сознании.

Чтобы избежать этого, сравнивать успехи других людей с собственными не стоит. Не нужно обращать внимание на чужое благополучие, счастье, а о себе забывать.

Стоит только переключиться на себя и на то, какой бы хотелось видеть свою жизнь, все начнет меняться. И настроение в том числе.

Причина нервозности – физиология женщин

Медики и психологи относят женскую физиологию к факторам, которые могут повлиять на состояние психики, вызвать повышенную раздражительность.

Ежемесячные изменения в гормональном фоне часто являются главной причиной всплеска негатива. Очень много женщин испытывают повышение раздражительности при ПМС.

Подобное же влияние могут оказывать и женские заболевания, поэтому, как только возникают подозрения на проблему, сразу отправляйтесь к доктору.

Что можно сделать, чтобы избавить себя от раздражительности. Как помочь себе?

Обязательно выясните причины. Если это скрытые эмоции, которым мы не даем выйти на свободу, нужно избавиться от них. Если это не получается самостоятельно – обратитесь за помощью к психологу.

Отдыхайте. Почаще делайте паузы между работой. Как только появляется возможность, выходите на улицу, свежий воздух поможет быстрее восстановиться и отвлечься от вещей, которые напрягают и заставляют вести себя импульсивно.

Введите систему контроля. Разум всегда должен быть ясным. Контролируйте себя и вовремя успокаивайтесь.

Научитесь сдерживаться, если этого требуют обстоятельства, но потом вознаграждайте себя приятным временем препровождением, отдыхайте и доставляйте себе удовольствие. Настраивайте себя на хороший лад, чтобы не случилось – это всегда поможет.

Источник: https://chuvstvuju.ru/silnaya-razdrazhitelnost-prichiny-ee-vozniknoveniya

Повышенная раздражительность у женщин – причины

Сильная раздражительность, причины ее возникновения. Причины раздражительности у женщин

Приветствую вас, с вами Оксана Манойло. Повышенная раздражительность у женщин — причины, тема данной статьи.  Поговорим о раздражительности и я расскажу четко ее причины. Поняв простые истинны, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему сразу же, как только прочтете статью.

Раздражительность достаточно неприятное свойство личности, которое докучает подчас не только окружающим, которые волей судьбы вынуждены терпеть выходки «воспламеняющегося» оппонента, но и самому человеку, становящемуся раздражительным по самым разным поводам, а то и без таковых, тем важнее понять её причины.

Такой вопрос задаётся частенько «страждущими», кто, так или иначе, страдает от безконтрольной раздражительности – своей или чужой – и, разумеется, хотел бы это как-то благостно преобразовать. Начнём с того, что вопрос поставлен не верно.

Повышенной раздражительности попросту не бывает. Либо человек раздражителен, либо нет и точка. И спокойствие вовсе не объясняется наличием святости и бархатного характера. Поверьте, внешне спокойные люди часто при том же непонимании сути вещей взрывают те же кислотные бомбы ярости, но делают это у себя внутри с благожелательной улыбкой на устах.

Стоит ли говорить о том, что внутренние сложные болезни, связанные частенько с сердечно-сосудистой системой, подобные люди обретают более ускоренным темпом даже по сравнению с людьми, выплёскивающими ярость наружу.

А вот действительным подспорьем к преобразованию проблемы раздражительности может стать понимание причин её возникновения. Но для этого нам необходимо пойти вглубь, потому, что ответы всегда спрятаны где-нибудь в интересном месте, иначе было б слишком просто. Готовы?

Причина любой негативной эмоции есть подавленный страх.

Это самая хитрая и самая приспособленческая эмоция, которая маскируется и встраивается в любое негативное состояние, которое можно распознать по ощущениям.

Ощущения всегда будут «минусовые» и при этом всегда будет присутствовать душевная тяжесть.  Страх есть даже в таких эмоциях, которые в обществе принято считать где-то даже благородными, например жалость. 

А, между тем, жалость это ни что иное, как очень виртуозно замазанный страх, чтобы с тобой самим, во-первых, не случилось подобного, поэтому появляется стремление жалеть и неистово помогать, часто даже не к месту.

Жалость и страх как её часть, может быть продиктованы желанием быть хорошим, так как с детства усвоено то, что жалостливые и сострадательные люди – хорошие, их все любят, а чёрствые – плохие, их не любит никто. А это ж страшно, когда тебя не любят.

Если покопаться, можно нарыть и ещё, но наша задача сейчас показать вам именно вот эту взаимосвязь страха с любым отрицательным состоянием.

Так что, как видите, если вы думаете, что агрессируете, раздражаетесь на ровном месте и причин нет – это абсолютно не так. Причины есть и в данном случае это скрытый страх. Страх с раздражительностью связан прямым образом.

Раздражительность – это реакция на то, что человек хочет так, а люди вокруг поступают иначе, либо обстоятельства складываются «не тем» образом. Это стремление к контролю всего и всех, буквально стискивая руки на горле у оппонента с одной единственной целью – чтобы всё соответствовало внутренним представлениям. А иначе – страшно.

Страх, разумеется, подспудный, неосознаваемый, но от этого не менее холодный и липкий. Страх, что будут непредвиденные обстоятельства.

Страх не совладать, не справиться, страх прослыть непрофессионалом (часто встречается в рабочей среде).

Страх быть плохим (из детства), страх не выдержать возможных новых нагрузок, которые, кто знает, могут и горой навалиться, стоит только дать упорядоченности вокруг стать хаосом.

Но в том-то и дело, что упорядоченности вокруг никогда не было, равно как не было и хаоса. Любой человек, стремящийся контролировать кого-то, пытается контролировать чужой Мир, а это совершенно невозможно сделать.

Мы хозяева только в своём собственном мире и это на вашем собственном горле смыкаются ваши руки всякий раз, когда вы пытаетесь сжать чужое в намерении выжать из него требуемое вами поведение или реакцию. На вашем и ничьём другом.

Страх – это индикатор отсутствия любви и понимания того, что всё всегда хорошо в любом случае. Это сжатие и перекрытие всех энергетических каналов, по которым течёт сила, способная преобразовывать всё вокруг по вашему усмотрению. Любое позитивное намерение воплощается только из состояния лёгкости и возвращается в этом случае ещё большим благом.

В рамках своего курса обучение эзотерике, я помогаю людям избавиться от страха в любом его проявлении. Мы выполняем простые, но очень действенные практики и заяц, который сидит в человеке и всего боится, уходит. Кстати, про субличность зайца я писала ранее здесь. 

Но пока ваши руки заняты, вы не можете менять вашу реальность, вы не осознанны, а ведь только стопроцентная осознанность и взятие ответственность за свою жизнь и события в ней, создают возможность что-либо в жизни менять и преобразовывать. Но для этого необходимо опустить руки и освоить знания из куса эзотерики. Начните с просмотра этого видео, для понимания вопроса.

Отпустить своё собственное несчастное горло с тем, чтобы осознать, что любую ситуацию вы создаёте себе сами, и любой человек, с которым вы имеете дело – ваше отражение. Мы все зеркала друг друга. Об этом здесь. Иногда прямые, иногда обратные, зеркалящие нашу противоположность, но суть это особо не меняет.

Истина в том, что в каждом человеке, который вызывает в вас агрессию, раздражение вы видите себя самого, точнее то, что вы в себе отвергаете, осуждаете, кем вы себе запрещаете быть в каких-то моментах. Вы не позволяете себе воспринимать себя достойно и ценно полностью, однако со стороны Души вы в полном порядке, вы прекрасны.

Вот этот-то перекос, эта разница в восприятии между Душой и умом, вызывает то, что человека начинает «штормить» и он вступает в непримиримую борьбу с «не теми» обстоятельствами или «не теми» людьми, только лишь бы всё умаслить, заровнять, чтобы всё было гладко и не вызывало боли.

Потому, что невыносимо мучительно осознавать своё несоответствие своим же представлениям и испытывать страх.  Но всё только в голове, а не на самом деле. 

Разумеется, в рамках этой статьи я не буду никого лечить общепринятым образом и давать рекомендации по препаратам или рецепты порошков и снадобий. Моя задача помочь вам понять суть явления и поддержать вас в том, чтобы через взятие ответственности, вы вступили на путь преобразования.

Во-первых, без страха посмотрите в своё отражение.

Что проявляет к вам человек, который заставляет вас багроветь и скрежетать зубами? Список богат, это может быть отвращение, вина, брезгливость, осуждение и вовсе запрет на существование как явления.

Кстати, во время выполнения практик, в рамках индивидуального обучения по скайпу или на курсе, я помогаю ученикам полностью вычистить, избавится от всего перечисленного.

Перечень может быть длиннющим, вглядывайтесь и выбирайте своё. В любом случае, это всё – вы и отражает человек или ситуация неприятие этого в себе же. Поверьте, то, что не про вас, вы в упор не будете даже замечать, вас не будет это цеплять никоим образом.

Вдумайтесь, ведь это очень хорошая новость, что никого не нужно менять. Нерезультативно, энергозатратно и хлопотно.

И плохая новость, нужно менять себя и работать только над собой, своим внутренним миром. Достаточно всего лишь понять то послание, которое вы сами передаёте себе через этого человека. А поняв, трансформировать свои ощущения усилием сознания.

Как только вы это сделаете, ситуация волшебным образом рассосётся, «зловредный» человек в вашем опыте трансформируется через ваше к нему принятие, равно как и преобразуются ситуации, созвучные этой. Так это работает.

Очень часто индикаторами проблем у женщины в отношении самой себя являются дети. Дети – вообще универсальный инструмент проявления всего того, что скрыто, раздражительности и её причин в первую очередь.

Современные дети не терпят фальши и двойственности, чувствуют это всё интуитивно и скроены уже таким образом, что абсолютно не могут спокойно жить с человеком, обычно взрослым, который пытается сделать это для себя нормой.

Дети мучаются в таких условиях, потому, что являются более высокочастотными существами, чем люди предыдущих поколений, фальшь и нелюбовь являются вибрациями низкими, отсюда и диссонанс.

Дети безсознательно начинают вести себя таким образом, чтобы «плотина прорвалась» и мама, которая внутри бурлит, а внешне надевает маску «у меня всё хорошо», стала настоящей, к каким бы последствиям это ни привело.

Между прочим, детям за эту их не простую миссию нужно поклоны благодарности отвешивать ежедневно, потому, что если б они своим поведением не проявляли в родителях на регулярной основе «всё то, что скрыто», то родители из-за такой внутренней, противоречащей природе разбалансировки, давно бы уже обзавелись болезнями из разряда «трудноизлечимых».

Здесь же дети буквально подставляют себя под удар, чтобы помочь старшему поколению трансформироваться под условия нового измерения с его энергиями любви и новыми правилами жизненных игр, которые как раз и заключаются в отсутствии фальши, в стремлении к лёгкости, радости, принятию и любви ко всему, начиная с себя.

Но здесь не должно быть места чувству вины, воплощённые нынешние дети сами выбрали для себя эту миссию, всем всё по силам.

Что же нужно действительно делать, так это понять, что же вы сами с помощью ваших детей хотите до себя донести.

Часто это мучительная несовместимость желания быть хорошей мамой с поступками, которые, по вашему мнению, сводят  на «нет» все стремления утвердить себя в этом статусе.

Внутри сидит образ вырванной странички из лакового «мамского» журнала, где мама непременно добрая, счастливая, красивая, обожающая своих детей, и рядом с ней такие же счастливые, красивые, добрые и обожающие свою маму дети.

Несоответствие реальности с глянцевой страничкой ввергает в пучину собственной «нехорошести» и категорического несоответствия занимаемому статусу. И снова по кругу.

Маска «всё хорошо», ребёнок, чувствующий, что всё нифига не хорошо, ведущий, как следствие, себя так, что его хочется пришибить, раздражение, срыв маски, ярость, следом отчаяние, чувство вины и снова маска «я хорошая мама, у меня всё хорошо».

У меня трое деток и большой опыт консультационной деятельности в этом вопросе, поверьте, я отдаю отчет, о чем пишу и что рекомендую. А рекомендую я вам посмотреть свой тренинг «Как не орать на ребенка»- перейдите по ссылке и практикуйте. //youtu.be/QDMXfvLfUMU

Самое важное не только его посмотреть, а сразу во время просмотра выполнять все упражнения, практики, и тогда произойдет чудо, буквально сразу же.
//youtu.be/QDMXfvLfUMU

В дополнение, чтобы разорвать этот порочный круг, нужно принять себя такой, какая вы есть, просто позволив себе быть. Весомым подспорьем в этом вам может послужить знание того факта, что каждый ребёнок до воплощения выбирает себе именно тех родителей, которые ему нужны для максимально более полного и качественно прохождения поставленных Душой задач.

Равно как и каждый родитель, ещё до собственного рождения, выбирает себе своих детей. Мы все друг друга выбрали сами, понимаете? Поэтому вы – лучшая мама для своих детей, равно как и ваши дети — лучшие дети для вас, как матери.

Принятие себя со всеми своими «не теми», как вам кажется, качествами, позволение себе быть живым человеком, без притворства, дарует вам долгожданное расслабление и вашим детям больше незачем будет зеркалить вам ваши стороны, которые вы считали неприемлемыми.

Радостная и расслабленная мама, даже при наличии бардака, минимального разнообразия приготовленных шедевров кулинарии и отсутствии гениальных навыков в развитии её детей, заведомо лучше, чем сжатая и напряжённая мама-контроль, у которой всё правильно, по полочкам и самым лучшим образом.  Как видите, всё просто.

В завершении хотелось бы сказать пару слов о раздражительности, как о симптоме внутреннего пустого аккумулятора. В подавляющем большинстве случаев раздражительность, гнев и нервозность свидетельствуют о том, что ресурс на нуле и энергии столь мало, что любой дисбаланс вызывает ревностное желание сберечь последние капли и не тратить их на восстановление равновесия.

На деле же выходит по-другому. Как раз внутренняя раздражительность, агрессия открывает буквально шлюз, по которому энергия бешеным потоком сливается.

Но и закон бумеранга никто не отменял. Поэтому отданная в негативном состоянии энергия, ранившая тонкий план, ментальное поле оппонента, смешанная теперь уже с его собственным негативом в отношении вас.

Что логично, он же не бревно безчувственное, возвращается и весёлым звонким шлепком лупит вас снова, одаривая новым энергетическим оттоком и созданием схожей ситуации, где вы раздражаетесь, сливаете энергию и так далее.

Займитесь срочно своим ресурсом и пополняйте его ревностно и регулярно энергией. Как вариант, выполняйте эту практику.

В дополнение, расслабьтесь, ощутите себя в безопасности, перестаньте нападать на себя сами, доверьтесь миру и осознайте, что каждую минуту вы в любящих ладонях Создателя, ваш опыт безценен и вы запрограммированы таким образом, чтобы каждый миг поступать наилучшим образом из всех возможных. Помните, что вы множите то, что излучаете.

Осознайте себя Творцом своей жизни и раздражительность, равно как и поиск её причины больше не будут вас интересовать, потому, как вы отчётливо поймёте, что всё вокруг есть вы, а к себе нужно непременно с любовью и никак иначе.

Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Источник: https://manoiloksana.ru/razdrazhitelnost-i-eyo-prichiny/

Причины повышенной раздражительности и нервозности у женщины: приступы агрессии, лечение

Сильная раздражительность, причины ее возникновения. Причины раздражительности у женщин

Если нервная система человека постоянно находится в состоянии возбуждения, то в его поведении это проявляется бурным эмоциональным реагированием по любому поводу. Он становится нервозным и раздражительным.

Повышенная раздражительность у женщин является причиной головных болей, депрессии, бессонницы, тревожности, снижения артериального давления, плохой работоспособности.

Вспышки недовольства и нервозности у женщин во многом обусловлены особенностями организации женской психики.

От раздражения болит голова

Особенности женской психики

Внимание! Женская психика отличается от мужской. Женщины более эмоциональны, им свойственно проявление большей гаммы чувств. В то время как мужчина ищет способ выхода из сложной ситуации, женщина эмоционирует.

Самые распространенные причины нервозности

В последнее время предметом научного интереса психологов все чаще становятся приступы агрессии у женщин причины повышенной агрессивности женского пола кроются в физиологии, женской психологии и различных психических заболеваниях.

Физиологические

Нервозность и раздражительность у мужчин

Гормональный фон женщины зависит от фазы менструального цикла.

Во второй половине цикла у девушек в организме повышается содержание прогестерона – гормона, который отвечает за агрессивные реакции, беспричинные перемены в настроении, слабый эмоциональный контроль.

При наступлении климакса для снятия раздражительности женщинам рекомендуется принимать медикаментозные средства с фитоэстрагенами. Кроме того, в разное время года соотношение гормонов в организме женщины меняется.

Внимание! Повышенная нервная возбудимость у женщин наблюдается во время первого триместра беременности, когда происходит глобальная перестройка организма. Находясь в декрете, женщины становятся нервозными из-за волнения за здоровье малыша, частых очных пробуждений, грудного вскармливания. Домашние должны знать, что причиной такого поведения является гормональный дисбаланс.

Психологические

Спровоцировать приступы агрессии у женщин могут:

  • Стресс и хроническая усталость, обусловленные скверным характером свекрови или излишней придирчивостью начальника;
  • Большая загруженность работой, при которой невозможно выбрать время для встреч с друзьями или занятий любимым делом;
  • Заниженная самооценка, наличие психологических комплексов;
  • Напряженные отношения с родственниками, тяжелая обстановка дома;

Проблемы дома

  • Неблагоприятные условия труда и низкая заработная плата.

Важно! Как правило, если у женщины что-то не ладится на работе, то и дома начнутся проблемы. Верно и обратное: проблемы в семье не позволяют девушкам получать удовольствие от работы.

Патологические

Повышение нервозности и раздражительности может быть обусловлено психическими заболеваниями и патологиями. Например:

  • Интоксикация, при которой нагрузка на нервную систему увеличивается;
  • Депрессия, для которой характерен сниженный эмоциональный фон;
  • Невроз, обусловленный дисфункцией эмоционально-волевой сферы;
  • Тиреотоксикоз – гормональное нарушение, связанное с дисфункцией щитовидной железы.

Внимание! При наличии патологических состояний в качестве защитной реакции организма выступают нервозность и раздражительность у женщин лечение симптоматики в данном случае лучше доверить врачу.

Причины повышенной возбудимости

Кризис среднего возраста у женщин — во сколько начинается, как пережить

Чтобы понять, как бороться с приступами гнева у женщин, нужно знать его причины. Они делятся на внешние и внутренние.

Внутренние

  • Сильное переутомление. Избыточные физические или психические нагрузки рождают стресс и депрессию. Логичная защитная реакция организма на это – агрессия.
  • Неправильное питание. Избыточное содержание в ежедневном рационе кофе, сахара, красного мяса негативно сказывается на работе нервной системы.

    Кроме того, злоупотребление этими продуктами нарушает нормальную работу поджелудочной железы и щитовидки – гормональный фон меняется.

  • Нарушение режима труда и отдыха. Дефицит ночного сна, хроническая усталость, зависимость от телефона или компьютера истощают нервную систему.

  • Курение и употребление алкогольных напитков и наркотических веществ разрушительно действуют на психику.

Внешние

  • Агрессия со стороны окружающих. Неблагоприятно настроенное окружение и враждебность со стороны коллег объясняют, почему девушка ведет себя так же – модель поведения окружающих она воспринимает как образец. Чтобы не выделяться, она ведет себя так же.

    В этом случае агрессивность – это осознанный выбор женщины.

  • Экстремальная ситуация. Если девушка чувствует, что ее жизни угрожает опасность, она будет агрессивной, чтобы защитить себя и сохранить себе жизнь. В этом случае агрессивность – это пример работы инстинкта самосохранения.

Агрессия как способ самообороны

Дополнительная информация. Причины нервозности взрослой женщины могут корениться в детстве. Когда она была ребенком, у нее могли наблюдаться синдром дефицита внимания и гиперактивность. Это расстройство нервной системы не проходит бесследно.

Как избавиться от нервозных состояний

Нимфомания у женщин — что это такое

Если следовать простым советам психологов, то можно научиться справляться с нервозностью:

  1. Нужно научиться делать паузы и отдыхать. В течение рабочего дня стараться, помимо обеденного перерыва, находить время для пятиминутного отдыха через каждые 1-2 часа напряженной работы. Планирование дел поможет рационально распределить рабочее время.
  2. Не стоит брать работу на дом. В свободное время для психического равновесия гораздо полезнее общение с близкими.
  3. Чтобы сохранить нормальный уровень работоспособности, человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Взбодриться утром поможет пробежка или контрастный душ.
  4. Питание должно быть сбалансированным. Нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи. Увлечение диетами психологи считают одной из причин нервозности у девушек.
  5. Горячая ванна с ароматной пеной перед сном – отличное средство для снятия усталости.
  6. Нельзя отказывать себе в удовольствиях и любимых занятиях. Настроиться на позитив помогают рукоделие, рисование или чтение художественной литературы.

Как быстро успокоиться, если все раздражает

Погасить нарастающее возбуждение в нервной системе помогает дыхательная гимнастика, при которой организм насыщается кислородом. Несколько глубоких вдохов и медленных выдохов помогут успокоиться и обрести способность здраво оценить ситуацию.

Внимание! Психологи советуют рвать бумагу, если все бесит. При этом рекомендуется сложить листок несколько раз, чтобы приходилось прилагать мышечное усилие для того, чтобы порвать его на части. Это позволит избежать конфликтов и скандалов.

https://www.youtube.com/watch?v=49U_hvxEfZE

Рвет бумагу, чтобы успокоиться

Лечение приступов агрессии у женщин

Не всегда психологические приемы и упражнения эффективны в купировании приступов ярости. В некоторых случаях справиться с агрессивностью, раздражительностью и нервозностью можно только с помощью лекарств.

Внимание! Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя! Только профессиональные психиатры, клинические психологи и психотерапевты знают, как лечить нервную систему и корректировать психоэмоциональное состояние.

Современными средствами, которые назначают женщинам для нормализации работы нервной системы, являются:

  • Глицин;
  • Новопассит;
  • Нотта;
  • Фенибут;
  • Тенотен;
  • Адаптол;
  • Нейробион;
  • Нейровитан.

Дополнительная информация. В качестве вспомогательных методов лечения нервного перевозбуждения используют массаж.

В некоторых случаях повышенная раздражительность и нервозность у женщин обусловлены такими важными периодами в жизни женщины, как беременность и период грудного вскармливания.

Однако это не означает, что проявления нарушений в работе нервной системы можно игнорировать. Когда вспышки гнева становятся систематическими, а эмоциональный фон снижен, рекомендуется пересмотреть режим питания и больше отдыхать.

Если эти меры не привели к положительным изменениям, следует обратиться за помощью к специалистам.

Лечение нервозности

Источник: https://srazu.pro/vospriyatie/nervoznost-i-razdrazhitelnost-zhenshhin-lechenie.html

Консультант Кузнецов
Добавить комментарий