Почему человек зевает. Почему часто зевают люди: причины

Причины частой зевоты у взрослых

Почему человек зевает. Почему часто зевают люди: причины
Мы зеваем, когда просыпаемся или ложимся спать, когда нам скучно, когда закладывает уши на больших высотах и даже потому, что рядом кто-то зевает. И этот рефлекс есть почти у всех позвоночных – даже у птиц и рыб. У последних наблюдается форма рта, напоминающая зев. У людей зевота начинается уже через 20 недель после зачатия.

Зевота – это скоординированное движение мышц грудной клетки, диафрагмы, гортани в горле и неба во рту. Зевнув, тем самым мы помогаем распределять поверхностно-активное вещество (смачивающий агент), чтобы покрыть альвеолы (крошечные воздушные мешки) в легких.

Предполагается, что это полу-добровольное и частично рефлекторное действие, контролируемое нейротрансмиттерами в гипоталамусе головного мозга, которое также связано с увеличением уровней нейротрансмиттеров, нейропептидных белков и некоторых гормонов.

Существует множество теорий о том, почему мы часто зеваем, но достоверной причины этому факту на сегодняшний день все еще не найдено:

  1. Одна из первых теорий частой зевоты принадлежит Гиппократу, отцу медицины, который предположил, что причиной зевоты является лихорадка, и с помощью зевания взрослые люди удаляют плохой воздух из легких.

    Но, исходя из современных доказательств, маловероятно, что эти факты как-то связаны между собой.

  2. К 17-м и 18-м веках ученые оспорили гипотезу Гиппократа.

    Появились новые версии, которые связывали зевание с системой кровообращения, предполагая, что оно вызывает увеличение кровяного давления, сердечного ритма и кислорода в крови, что, в свою очередь, улучшает моторную функцию и бдительность.

    Однако следующие тесты показали, что частота сердечных сокращений, потоотделение или электрическая активность мозга не увеличиваются после зеваний.

  3. Сегодня ученые продолжают исследовать эту функцию.

    Пионер-исследователь по заразному поведению д-р Роберт Провин выдвинул гипотезу, что причина зевоты связана с изменением поведенческого состояния: бодрствованием перед сном, переходом от сна к бодрствованию, от скуки к бдительности и т. д.

  4. Недавние исследования показали, что зевота как-то связана с температурой мозга.

    Когда мозг становится теплее, чем гомеостатическая (стабильная) температура, мы зеваем, чтобы его охладить. Когда мы дышим носом, прохладный воздух снаружи охлаждает кровеносные сосуды в полости носа и посылает эту кулерную кровь в мозг, а нагретая циркулирует через яремные вены вниз.

  5. Д-р Эндрю Гэллап и Омар Тонси Эльдакар обнаружили, что внешняя температура также может влиять на частоту зевания: чем холоднее, тем чаще мы зеваем. Однако другие тесты показали, что количество зеваний увеличивалось, когда повышались как наружная температура, так и температура мозга.
  6. Существуют также социологические и эволюционные биологические объяснения. Зевание может быть связано с нашими циркадианными ритмами (биологическая активность, связанная с 24-часовым циклом) в качестве сигнала, чтобы ложиться спать или как сигнал к бодрствованию. Это возможный способ передачи скуки или чувства стресса социальной группе. Поэтому зевота так заразительна.

Одно из самых логичных объяснений заключается в том, что зевота помогает переходу организма из одного состояния в другое: проснуться, когда мы спим (и наоборот), чувствовать себя более активно, когда скучно, и успокоиться, когда мы беспокоимся. Но за последние несколько лет появилась новая теория.

Скука, сонливость, голод, беспокойство: Что общего у них? Все они вызывают повышение температуры мозга.
В очередном исследовании в 2007 году было установлено, что зевота увеличивает поток крови в мозг, чтобы защитить его от перегрева.

Согласно исследованиям 42-55% взрослых людей будут часто зевать во время или после просмотра видеозаписи с другим человеком. Как правило, это происходит у взрослых людей с нормальным здоровьем, но это не наблюдается у детей в возрасте до пяти лет или у больных аутизмом.Психолог-эволюционист Гордон Гэллап лучше всего описывает заразительную зевоту как «примитивный эмпатический механизм, связанный с атрибуцией психического состояния». Зевота активирует двигательную имитацию, эмпатию и части социального поведения мозга. Нейроны в мозговом огне, заставляющие вас почувствовать, что испытывает этот человек, и приказать вам выполнить действие, даже если вы на самом деле не ощущаете в этом необходимости.

Частая зевота может также быть реакцией тела на изменение повседневных привычек: работа в ночную смену или работа сверхурочно.

По мнению ученых зевота выполняет множество различных функций, и ни одна из них на сегодня не изучена окончательно. Вот некоторые теории о разных ее типах:

  1. Сонная – имеет отношение к биологическим ритмам и гормонам, возникающим во время сна и непосредственно перед пробуждением.

  2. Предупреждающая – считается, что это способ, которым наше тело пытается помочь мозгу. Ранее считалось, что «дневные зевоты» – это способ получить дополнительный кислород для тела или изгнать из него углекислый газ, но эта теория не нашла подтверждения.

    Как уже было сказано, вероятнее всего это просто способ охладить тело и кровь, идущую в мозг.При стрессе, волнении или усталости тело и мозг нагревается, а перегретый мозг не способен работать эффективно. Поскольку внешний воздух обычно более холодный, чем температура тела, зевание может иметь охлаждающий эффект.

    Ученые все больше склоняются к тому, что верхнечелюстные пазухи между носом и щеками надуваются и быстро сдуваются, когда мы зеваем, чтобы охладить кровь.

  3. Контагиозная зевота – это по сути вид социального сигнала. Эволюционная теория предполагает, что выживание зависит от совместной сплоченности целой группы.

    И если один член группы зевает, чтобы оставаться бдительным в ответ на опасность, то такой сигнал на бдительность передается и остальной группе. Зевание может также заставляет нас выглядеть пугающе для хищников (в далеком прошлом это, вероятно, имело очень большое значение).

Бытует мнение, что частое зевание возникает по причине нехватки воздуха, и, зевая, мы таким образом восполняем ее. Однако теория, согласно которой зевота отражает низкие уровни кислорода или переизбыток углекислого газа, в корне неверна.

Мы зеваем даже тогда, когда уровни кислорода и углекислого газа в норме.

Исследования показали, что женщины и мужчины не зевают меньше после того, как подвергаются воздействию высоких уровней кислорода, и не зевают больше после того, как подвергаются воздействию высокого уровня углекислого газа.

Уолтер Смитсон, профессор психиатрии в Цинциннатском университете, уверен, что частая зевота – это способ выразить эмоции. «Часто по какой-то причине, – сказал он, – людям неудобно говорить о гневе, скуке, несогласии или отказ. Таким образом, зевающий как бы заявляет:«Я отвергаю вас.

Меня не интересует то, что вы говорите, меня не интересуете вы, как человек. Он может служить пассивно-агрессивным средством выражения враждебности, гнева или отвержения, когда человек не способен сформулировать эти слова».

Смитсон подчеркнул, что по его наблюдениям мужчины зевают больше, чем женщины, поскольку женщины более социально осведомлены.

Но частая зевота – от одного до четырех раз в минуту – может быть связана с различными заболеваниями:

  • Сердечный приступ и проблемы с сердцемХотя частая зевота является довольно необычным симптомом сердечного приступа, но если она не сопровождается усталостью или отсутствием полноценного сна, это может указывать на проблемы с сердцем. Блуждающий нерв, который регулирует сердце и кровеносные сосуды, способен стимулировать чрезмерную зевоту и вызывать вазовагальную реакцию, заставляющую внезапно падать сердечный ритм и кровяное давление.Если у вас гипотиреоз или дисбаланс электролита, вы также можете почувствовать сонливость днем, что в свою очередь вызывает частое зевание.
  • ОжирениеУвеличение жировых отложений приводит к ограничению кровообращения, которое ограничивает поток кислорода и, следовательно, заставляет нас зевать.Кроме того ожирение сопровождается состоянием, известным как синдром гиповентиляции, что тоже может вызвать бессонницу, потерю концентрации и депрессию, а вместе с этим всем и зевоту.
  • ЭпилепсияЭпилепсия – это состояние, возникающее из-за постоянного раздражения поврежденной части мозга, при котором мозг посылает ложные сигналы, вызывающие в некоторых случаях зевание.Частая зевота может быть симптомом ряда других заболеваний, связанных с мозгом.
  • Опухоль головного мозга или инсультЕще одно заболевание, при которых мозг склонен посылать ложные сигналы, в некоторых случаях заставляя человека зевать.Ученые обнаружили, что частая зевота является симптомом у больных, страдающих от поражений в стволе мозга, вследствие раздражение нервов, отходящих от него.
  • Рассеянный склерозУченые обнаружили, что пациенты, страдающие РС, часто имеют длинные приступы зевания и сна.В научном учете также было указано, что люди, страдающие от рассеянного склероза, страдают от терморегуляторной дисфункции, заключающейся в невозможности контролировать свое тело, что и приводит к зеванию.

Все теории разные, но все они сходятся в одном: зевота – это хорошо. Но есть определенные моменты, когда это может поставить в довольно неловкое положение. Ваш шеф, согласитесь, эту статью не читал, поэтому уверен, что причиной вашей частой зевоты на работе является скука или безделье. И вот несколько советов, которые помогут вам не зевать в эти неподходящие моменты:

  • Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот.
  • Если вы чувствуете необходимость зевать, сделайте глоток ледяной воды.
  • Охлажденный арбуз или холодный огурец работают не хуже, а даже лучше холодной воды.
  • Причина, по которой мы зеваем – слишком теплая температура мозга, и лучшее средство борьбы с этим – прохладная температура кабинета (комнаты).
  • Перед важной встречей приложите прохладный компресс на голову и удерживайте его там минутку или две – это охладит мозг на какое-то время.

Источник: https://cosmoreviews.club/zdorovie/132-chastaya-zevota-prichiny-u-vzroslyh.html

11 заболеваний, о которых говорит частая зевота

Почему человек зевает. Почему часто зевают люди: причины

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Зевота — непроизвольный рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох.

Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха.

Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции »: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

В среднем ежедневно человек совершает от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем. Лайфхакер разобрался, симптомом каких болезней может быть зевота.

1. Синдром хронической усталости

Наиболее распространённая причина частой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

Другие симптомы, которые могут сигнализировать о хронической усталости:

  • боль в груди;
  • учащение дыхания;
  • нерегулярное и быстрое сердцебиение;
  • предобморочное состояние;
  • головная боль.

2. Синдром обструктивного апноэ

Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

Синдром обструктивного апноэ проявляется как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна.

После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну.

О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет лёгкую степень апноэ.

Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:

  • нарушение концентрации;
  • сухость во рту после пробуждения;
  • замедление рефлексов и ответных реакций;
  • постоянная раздражительность;
  • слабость или боль в мышцах.

3. Ожирение

У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

  1. Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость .
  2. Синдром гиповентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинами для его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гиповентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.

По информации клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

4. Депрессия

Во время депрессии зевота может быть вызвана как повышением уровня кортизола в крови, так и употреблением лекарственных средств. Антидепрессанты , например циталопрам и флуоксетин, повышают количество гормона серотонина. Он, в свою очередь, приводит к усталости .

Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы :

  • чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
  • потерю интереса к происходящему;
  • непроизвольное проявление агрессии;
  • боли в голове или спине;
  • мысли о смерти.

5. Тревожное расстройство

Тревожное расстройство также характеризуется стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.

Другие признаки тревожного расстройства:

  • потливость;
  • гипервентиляция;
  • учащение сердцебиения;
  • нарушения сна и питания.

Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода .

6. Заболевания сердца

В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы нарушения работы сердца:

  • боль в груди:
  • неглубокое дыхание;
  • боль в верхней части тела;
  • нарушение походки;
  • тошнота;
  • головокружение.

7. Инсульт

Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы :

  • осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
  • слабость и невозможность поднять руку;
  • невнятная речь.

Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

8. Рассеянный склероз

Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее защитную оболочку нервных волокон. У людей с таким недугом нарушается связь между мозгом и остальным телом, вследствие чего возникают разнообразные неврологические симптомы, например нарушение мочеиспускания, повышение мышечного тонуса, головокружение. Потеря памяти при рассеянном склерозе встречается редко.

Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами :

  • ухудшением качества зрения;
  • онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
  • головокружением;
  • проблемами с равновесием.

9. Опухоль головного мозга

Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости и утомляемости.

Другие симптомы опухоли головного мозга:

  • головные боли;
  • изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
  • частичная потеря памяти;
  • ухудшение зрения.

10. Нарушения работы печени

Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени .

Другие симптомы нарушений работы органа:

  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • потемнение мочи;
  • жёлтый цвет глаз и кожи;
  • путаное сознание;
  • отёк рук или ног.

11. Эпилепсия

Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

Другие симптомы эпилепсии:

  • чувство страха и беспокойства;
  • временное замешательство;
  • неконтролируемое подергивание рук и ног;
  • потеря осознанности.

Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

  1. Антигистаминные средства: они подавляют нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
  2. Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов , например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
  3. Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

Зевота —  нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

Источник: https://Lifehacker.ru/o-chem-govorit-chastaya-zevota/

Зевота и ее причины как симптом заболевания, как бороться

Почему человек зевает. Почему часто зевают люди: причины

Каждый человек полагает, что зевота возникает, когда его клонит в сон или когда скучно. А также многие замечают, что стоит зевнуть рядом стоящему, как тут же это переходит на другого. Что такое на самом деле зевота и ее причины появления? Чем она полезна? В статье будет раскрыта информация, относящаяся к данному рефлексу.

Что это такое

Это обязательный рефлекс, ощущение которое редко можно четко объяснить. В большей мере зевота считается нормой.

Однако в ряде случаев она может служить явным признаком какого-либо серьезного заболевания. Поэтому стоит обращать на характер и интенсивность приведённого рефлекса.

Чем она полезна

Доктора утверждают, что рефлекс полезен: во время него происходит расслабление мускулов и увеличение дыхательных путей.

Он помогает побороть стресс, нервное перенапряжение, усталость и активирует работу головного мозга. Благодаря этому приходит в норму работа организма и понижается риск развития патологий сердца и сосудов.

Причины появления

Почему люди зевают? Причины частой зевоты у взрослых следующие:

  1. Необходимость «охладить» головной мозг. В душном помещении позевывание происходит в несколько раз чаще.
  2. Недостаток кислорода, это главная из причин постоянной зевоты у человека. Загрязнённый воздух и недостаточно проветренное помещение вызывает зевание практически у каждого.
  3. Сильное переутомление, усталость – в особенности вечером все важные системы организма начинают работать медленно. Зевота помогает немного взбодриться, активизировать нормальную работу кровотока, который доставляет насыщенную кровь кислородом к головному мозгу.
  4. Чрезмерное нервное перенапряжение. В такие моменты позевывание служит защитной реакцией, которая помогает предотвратить нервное истощение.
  5. Нужно быть бодрым. Это рефлекторное явление после пробуждения или перед сном, помогает головному мозгу обогатиться кислородом, благодаря чему он начинает активнее работать. Также рефлекс проявляется тогда, когда хочется спать.
  6. Перенасыщение информации продолжительная и однообразная работа, часто сопровождается частым зеванием, поскольку мозг быстро начинает уставать. Чтобы это исправить надо, поменять вид работы или на время отвлечься.

Как видно из вышеприведенного списка главных причин зевоты, рефлекс считается вариантом нормы. Не надо его опасаться.

Как симптом заболевания

Почему человек может зевать? Есть ряд патологий, которые нередко сопровождаются позевываением.

Вегетососудистая дистония

Регулярные приступы зевания, усталость и ощущение нехватки воздуха – все это указывает на развитие вегетососудистой дистонии.

Иногда пациенты, полагают, что эти симптомы указываются на опасное заболевание. Из-за этого начинают постоянно переживать, нервничать и тем самым делая хуже.

Респираторная дистония

Можно с уверенностью сказать, что каждый второй человек страдающий данным видом дистонии, рано или поздно начинает ощущать резкую нехватку кислорода.

Такое чувство вызывает у пациентов, желание сделать глубокий вдох. Многие просто не замечают этого. Однако есть более мнительные люди, которые обращают внимание на такие рефлекторные явления.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Частые переживания и волнения, несут в себе основу, поскольку главной причиной  нехватки кислорода нередко становятся именно патологии сердца и сосудов.

Тромбоэмболия

Болезнь возникает на фоне развития кровяных сгустков в полости сосуда, расположенных в легочных артериях. Именно образование сгустков становится провокатором беспричинной на первый взгляд зевоты.

Эти признаки являются первоначальным звоночком развития тромбоэмболии.

Заразна ли

Уже давно доказано, что она «заразительна», ведь стоит начать зевать одному, как все вокруг начнут так же повторять.

Дело в том, что она принадлежит к подражательным рефлексам.

Как бороться

Для борьбы применяются следующие действия.

  1. Регулярно нужно следить за ритмом дыхания.
  2. Перед тем как зевнуть нужно, облизнуть губы, или смочить их прохладной водой.
  3. Выйти из душного помещения на воздух или открыть окно на проветривание. Организм получит нужную дозу кислорода, не прибегая активированию рефлекса.
  4. Расслабить галстук или расстегнуть верхнюю пуговицу рубашки. Возможно, детали одежды не дают свободно протекать току крови к мозгу и из-за чего он подвергается гипоксии.
  5. Сделать вдох, когда почувствуется усталость и понижение концентрации внимания.
  6. Если позевывания не проходят, надо провести зарядку – это поможет взбодриться и увеличит интенсивность кровотока.
  7. Необходимо занять себя делом, возможно, зевание появилось из-за скуки.

Если человек будет выполнять вышеприведённые действия, то возможно будет предотвратить внезапные зевки в неподходящие для этого моменты.

Плюсы и минусы

К плюсам относятся:

  • полезно для концентрации;
  • чтобы мозг не перегревался;
  • поможет справиться со сном.

Зевание не способствует засыпанию, а, наоборот, позволяет побороть сонливость и взбодрить организм.

К минусам относятся, только то, что зевание может начаться в неподходящий момент.

К безобидному проявлению, в некоторых случаях надо отнестись с повышенным вниманием. Позевывания могут указывать на развивающиеся проблемы со здоровьем.

Источник: https://zason.ru/zevota-i-ee-prichiny/

Почему человек зевает: причины и польза | Хочу Все Знать – полезные и интересные статьи

Почему человек зевает. Почему часто зевают люди: причины

Сколько раз в день вы зеваете? Вы когда-нибудь задумывались, почему человек зевает и зачем, вообще, нужна зевота.

Несмотря на естественность данного процесса, он как следует ещё не изучен. Ниже приведены самые известные предположения учёных об этом явлении.

 Почему человек зевает: причины зевоты

В большинстве случаев зевота – это нормальный процесс, который оказывает большое влияние на жизнедеятельность человека. Учёные провели не одно исследование, чтобы выяснить причину зевания. Было выдвинуто несколько гипотез, о которых мы и поговорим.

Человек может зевать, когда ему не хватает кислорода

Во время этого процесса человек делает более глубокий вдох, чем обычно, тем самым получая дополнительную порцию кислорода. При насыщении организма кислородом ускоряется кровообращение и обмен веществ. Благодаря этому улучшается самочувствие человека.

Исходя из этого, потребность в зевоте может возникнуть, когда организму не хватает кислорода. Обычно это происходит после монотонной работы или сна – организму необходимо привести себя в порядок.

Зевота работает как успокоительное

Можно заметить, что люди начинают зевать, когда они готовятся ко сну или их ожидает какое-то волнующее событие. Зевота снижает уровень углекислого газа в крови и насыщает клетки мозга кислородом, – это всё расслабляет и успокаивает организм, помогая справиться с волнением и стрессом.

Понаблюдайте за собой или за друзьями, наверняка кто-то из вас начинает зевать перед соревнованиями или экзаменом и т.д.

Зевота как разминка для мышц

Наверное, вы замечали, что при зевании не произвольно начинаете потягиваться. Зачастую это происходит из-за того, что вы долго находились без движения.

Таким образом, зевота помогает размять затёкшие мышцы и готовит тело человека к активным действиям. А также во время этого процесса происходит массаж лицевых мышц.

Человек может зевать во время полёта

При перелётах, от разности давлений, закладывает уши, но из-за того, что полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, зевание выравнивает давление.

Таким образом, организм регулирует давление в среднем ухе.

Зевая, вы охлаждаете свой мозг

Многие эксперты сходятся во мнениях, что главная причина зевоты – это охлаждение мозга. Кислород, проходя через рот, имеет меньшую температуру, чем тот, что проходит через нос. Поэтому обычное дыхание не выполняет такую функцию. Когда мозг охлаждается, умственная деятельность человека увеличивается.

Даже проводили эксперимент, включали видео с зевающими актёрами (почему именно такие действия выполняют актёры, вы узнаете в следующем пункте). Люди, у которых на лбу лежал холодный компресс, зевали меньше, чем те у кого его не было.

Вы зеваете, если рядом с вами кто-то делает то же самое

Проводилось несколько исследований, в ходе которых один человек из группы зевал, и остальные начинали делать то же самое. Зевота заразна?

Почему, когда один человек зевает, другой тоже начинает зевать? Эта заразная и полезная болезнь может быть вызвана эмпатией – это способность подражать и перенимать эмоции другого человека. Было установлено: чем человек общительнее и эмоциональнее, тем чаще она поддаётся групповой зевоте.

Есть такое понятие соматический резонанс – это когда наши мышцы автоматически делают то же самое от зеркального движения другого человека. Кто-то сладко зевнул, наше соответствующие мышцы таким же образом напряглись, чтобы получить такое же удовольствие. Получается не так уж далеко мы с вами ушли от обезьян.

Частое зевание может стать сигналом о серьёзном заболевании. Ниже подробнее рассмотрим этот пункт.

Также читайте:

Что происходит, когда человек начинает зевать

Из-за большинства вышеперечисленных причин начинает тормозить мозг, подавляя всё бодрое, что нами движет и в первую очередь дыхание. Оно становится медленным и поверхностным.

В результате в крови накапливается углекислота, бедный задыхающийся мозг начинает взывать о помощи, и она приходит – мы начинаем зевать.

В тот момент, когда человек делает глубокий медленный вдох: кровь насыщается кислородом, напрягаются мышцы ротовой полости, лица и шеи – всё это увеличивает кровоток в сосудах головы. Зажмуриваются  глаза и сразу увлажняются глазные яблоки, быстрый выдох снимает мышечное напряжение.

О чём может говорить частая зевота

Здоровый человек обычно в день зевает несколько раз.

Почему человек зевает слишком часто? Может ли это быть сигналом серьёзных заболеваний? Да, может. У каждого своя норма зеваний в день, но если, на ваш взгляд, вы зеваете слишком часто, то стоит обратиться к специалисту.

Частое зевание может предупреждать о кислородном дефиците мозга, причиной которого зачастую становится:

  • гормональное нарушение;
  • склероз;
  • проблемы с регулированием температуры мозга.

Зевота у маленьких детей. Это нормально?

Зевота у маленьких детей – это нормальный процесс, который показывает, что лёгкие малыша развиваются нормально. Известно, что дети начинают зевать ещё до рождения.

Если вы заметили, что ваш ребёнок слишком часто зевает, не нужно списывать это на случайность. Есть вероятность, что ему не хватает кислорода, поэтому стоит подумать над увеличением прогулки на свежем воздухе.

А также частая зевота у ребёнка может свидетельствовать о проблемах с нервной системой.

Чем полезна зевота?

  • Расслабляет мышцы шеи, лица, плеч и живота;
  • улучшает кровоснабжение клеток мозга и насыщает их кислородом;
  • охлаждает мозг;
  • устраняет сухость глаз;
  • уравновешивает давление внутри и снаружи черепа;
  • успокаивает человека перед сном или перед волнительными событиями.

Возможно, вам понравится:

Как избавиться от зевоты

Наш организм особая система, в которой нет ненужных функций или процессов. Каждый процесс либо выполняет определённую функцию, либо свидетельствует о каких-то недугах.

Но если, будучи полностью здоровым, зевота застаёт вас в самый неподходящий момент, то необходимо придерживаться следующих правил для профилактики. Ещё хотелось бы отметить, что сдерживание зевоты, с помощью сильного сжимания челюстей не лучший выход.

  1. Первое, что нужно сделать – это увеличить пребывание на свежем воздухе, тем самым вы уменьшите вашу потребность в зевании. Отлично подойдут утренние пробежки, занятия активными видами спорта, и, конечно, можно просто спокойно гулять на улице.
  2. Существует поверье, что если вам захотелось зевнуть, необходимо облизнуть губы и потребность в зевоте исчезнет в мгновенье.
  3. Не сутультесь. Часто при работе за компьютером или при обычной ходьбе человек начинает сутулиться, тем самым сжимая грудную клетку. Из-за этого организм не может получить нужное количество кислорода. А это является одной из причин, которые мы разбирали в самом начале.
  4. Если есть возможность, сделайте несколько приседаний, прыжков, наклонов и вероятность, что на важном совещании вы случайно зевнёте уменьшиться. А также можно поднять руки вверх и на вдохе потянуться, размяв верхнюю часть тела.
  5. Чаще всего зевота является признаком хронического расстройства сна. Советовать, сколько вам нужно спать я не могу, так как количество часов для сна зависит от множества факторов, поэтому у каждого они (часы) разные. Постарайтесь обеспечить себе нормальные условия для сна: качественная кровать, удобная подушка и т.д. А также не будет лишним, если перед сном вы ненадолго откроете окно для проветривания комнаты.
  6. Попробуйте немного снизить температуру тела. Как это сделать? Умойтесь холодной водой, снимите тёплую одежду или расстегните верхнюю пуговицу рубашки.
  7. Также может помочь стакан тёплой воды. Только не выпивайте его залпом, немного растяните этот процесс.
  8. Не забывайте правильно питаться. Наверняка были моменты в жизни, когда после плотного обеда или ужина вы начинаете зевать или появляется желание прилечь поспать. Это происходит потому, что вы слишком сильно нагрузили свой желудок и организму придётся потратить огромное количество энергии, чтобы переварить всё, что вы съели.
  9. Выполняйте дыхательные упражнения хотя бы 15-20 минут в день. Они насыщают организм кислородом и помогают справиться с волнением и стрессом.

Зевота – это сигнал, который говорит о том, что организм не способен выполнять что-то ещё. Поэтому никогда не переедайте, лучше мало, но несколькими порциями в день. А также не увлекайтесь жирной пищей.

  • В среднем обычный зевок длится около 6 секунд
  • Отдельные животные зевают для того, чтобы продемонстрировать, величину своих зубов
  • Чтобы при перелётах на самолёте не закладывало уши – зевайте
  • Правило этикета, предписывающее закрывать рот рукой при зевании, уходит корнями в прошлое. Наши предки верили, что человеческая душа может покинуть тело через рот, поэтому прикрывали его  во время зевания рукой.
  • Постоянное зевание – может стать признаком кислородного голодания мозга, из-за которого в жизненно важных органах могут произойти определённые изменения.
  • Американские учёные в результате исследований пришли к выводу, что зевота заразительна только для тех, кто способен к сопереживанию.

Вывод

Причины зевоты
Нехватка кислорода
Подготовка ко сну, волнение и стресс
Затёкшие мышцы
Закладывание ушей
Перегрев мозга
Рядом зевающие люди

Специалисты утверждают, что если хочется зевнуть, не стоит сдерживаться (если только вы не находитесь на важном мероприятии). Так как зевота благоприятно влияет на наш организм, а именно: помогает снять усталость, психическую нагрузку, стресс.

Материал обновлён 20.12.2019 в 02:00

Источник: https://znaniyaetosila.ru/pochemu_chelovek_zevaet/

Когда и почему люди зевают

Почему человек зевает. Почему часто зевают люди: причины

Частая зевота считается явным признаком того, что человек устал и хочет спать. Или того, что ему скучно.

В любом случае, это явление настолько привычно, что редко кто-то задается вопросом, почему именно человек зевает, и действительно ли дело всегда только в желании отдохнуть, или причин намного больше? А может постоянная зевота — это симптом какого-нибудь серьезного заболевания? Попробуем разобраться.

Что такое зевота

Специалисты считают, что в норме люди должны зевать несколько раз в день. А значит, этот процесс настолько привычен для каждого человека, что на него просто перестают обращать внимание.

Что же такое зевота на самом деле? С медицинской точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха.

Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего возникает характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мышцы спины и конечностей.

Назначение зевоты — восстановление организма после напряженной работы или продолжительного отдыха, а также снятие эмоционального напряжения в ситуации стресса и повышенной тревожности.

Поэтому люди зевают утром после пробуждения и вечером, когда устали, и организму требуется отдых.

Зевнуть люди могут и в течение дня, когда ощущают дефицит кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если долго находится в неудобном положении, сдавливая грудную клетку, сильно устал накануне, страдает от храпа или избыточного веса.

В каких случаях зевают и зачем

Как ни странно, чаще всего зевают от усталости вечером

Источник: https://vremiasna.ru/pravilny-son/kogda-i-pochemu-lyudi-zevayut.html

Консультант Кузнецов
Добавить комментарий